COMO DESENVOLVER HÁBITOS SAUDÁVEIS

É fato que todos nós temos hábitos, sejam eles bons ou ruins.

A verdade é que cada detalhe do que fazemos todos os dias importa mais do que fazemos de vez em quando. Hábitos podem nos ajudar ou nos atrapalhar.  Então vamos de primeira opção, não é mesmo!?

É hora de começar HÁBITOS DE ESTILO DE VIDA SAUDÁVEIS e ficar com eles – afinal de contas, 2020 é o ano do auto-cuidado, aqui na BE PLUS!

Todos nós queremos ser as melhores versões de nós mesmos. E 2020 tá aqui para isso!

Existem tantos bons hábitos que podemos incorporar nas rotinas diárias que farão uma enorme diferença em sua vida.

Todos sabemos o que devemos fazer mais: beber água, exercitar-se, economizar dinheiro, ler mais … Mas, estamos, na maioria das vezes “ocupados” e continuaremos a SABER que precisamos incorporar hábitos mais saudáveis ​​em nossas vidas, mas sem por de fato, cada um desses afazeres em prática.

Então preste muita atenção ao próximo tópico:

HÁBITOS SAUDÁVEIS ENVOLVEM UMA MUDANÇA DE NOSSA MENTE:

A dica é: comece mantendo algo simples  – isso mesmo: comece pequeno. Uma vez que é uma rotina diária, podemos incorporar um novo objetivo. Pesquisas mostram que o início de um novo hábito pode levar de 19 dias a 6 meses. Então para fazer virar um hábito, precisa ser algo que você realmente consiga incorporar em sua rotina diária.

Aqui fizemos uma listinha de hábitos simples e saudáveis – para você ter um norte de como começar simples:

1 – Beba mais água. Tente beber um copo de água ao acordar todas as manhãs.

2 – Exercite-se mais: suba as escadas em vez do elevador, estacione na parte de trás do estacionamento, faça uma caminhada rápida todos os dias.

3 – Coma alimentos mais saudáveis: menos alimentos processados ​​e mais REAIS.

4 – auto amor – Pratique o amor próprio. Lembre-se de que você deve a si mesmo o amor que dá livremente a outras pessoas.

Escolha pelo menos um desses, e incorpore em sua rotina diária. Então faça isso todos os dias. Não dê desculpas e se responsabilize. Escreva um lembrete todos os dias, se precisar também.

2020 chegou e é o ano do auto-cuidado aqui na BE PLUS! Vamos com a gente?

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