PROTEÇÃO SOLAR DE DENTRO PARA FORA

Todo mundo gosta de um solzinho e de pegar uma corzinha, certo!?

Mas também sabemos os perigos de uma exposição inadequada e suas consequências para a pele e a saúde do corpo.

beach vacation people sand

Por isso, é muito importante reforçar a resistência da pele de dentro para fora e o primeiro passo para uma rotina de proteção solar consciente e o mais natural possível.

O foco no consumo dos alimentos corretos e que possuem propriedades que ajudam na proteção é de extrema importância. Então, se ligue nas cores, elas ajudam – e muito.

Além dos alimentos vermelhos e amarelos, tonalidades que indicam uma grande presença de antioxidantes, como betacaroteno e licopeno, também entram em cena alguns chás e nutracêuticos (complementos nutricionais de vitaminas, antioxidantes e minerais).

Ou seja, vale a pena caprichar em um cardápio bem colorido (e vivo! esqueça os processados!)

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Importante lembrar: estamos dando dicas para complementar sua proteção contra o sol, e não para substituí-los somente por alimentos, ok!?

Médicos e especialistas afirmam e garantem que não são substitutos, são ajudas – auxiliadores. Não brinque com a exposição ao sol, afinal, todos sabemos que um bronze sem os devidos cuidados é sinal verde para o aparecimento de diversas doenças, sobretudo o câncer de pele.

A notícia boa é que se tivermos uma dieta rica em auxiliadores, podemos sim, mas com cautela, diminuir o número do fator de proteção que usamos em nossas peles – que na maioria dos casos são altamente químicos e fazem mal à saúde.

Quanto maior o fator químico de proteção maior a incidência de químicos e tóxicos em seu produto.

Então listamos 10 alimentos que podem ajudar na sua proteção. Mas não se esqueça, a proteção não vai acontecer em apenas 1 dia ou 2 de consumo. Então recomendamos você a estudar uma dieta juntamente com seu nutricionista para saber com mais precisão quando você estará mais protegido com sua dieta.

10 alimentos para proteção de dentro para fora:

1- cenoura;

2- tomate;

3- melancia;

4-pimentas vermelhas;

5- batatas doces;

6- folhas verdes;

7- morango;

8- laranja;

9- chá-verde;

10- nozes.

A gente amou saber! E você!?

 

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