4 MOTIVOS PARA TREINAR DE MANHÃ

Tá difícil sobrar um tempinho, ter coragem e ir malhar? A gente então te ajuda dando aquela dica preciosa: acorde cedo para treinar. Pode ser muito melhor do que você imagina, a gente garante e listou 4 benefícios que vão fazer você levantar e ir sair correndo para malhar:

Motivos para treinar de manha foto

Benefícios para o organismo:

Sim, o início é bem sofrido começar acordar mais cedo para malhar de manhã. Mas a prática de exercícios físicos matinais também pode ser benéfica para o seu organismo!

Nosso corpo está mais propício para a atividade física nas primeiras cinco horas do dia, e até às oito da manhã, o cérebro se encontra mais relaxado e com o potencial máximo, de acordo com estudos.

E vai aí uma curiosidade: Grandes mentes como Tim Cook, CEO da Apple, e Robert Iger, CEO da Disney fazem parte do “5am club”. Eles acordam em horários considerados “absurdos” para quem ama os famosos “cinco minutinhos” matinais, como às quatro horas, por exemplo. Quer saber porque eles estão certos? Então confira abaixo ótimos motivos para fazer parte deste clube:

1 – Você vai passar o dia mais atento;

Quem malha de manhã já começa o dia com as energias renovadas! E acredite, os resultados profissionais são notáveis!

2 -Você vai pensar melhor na sua alimentação;

Quando se faz um esforço tão grande para levantar cedo não é qualquer fast food que vai fazer com que você caia em tentação. Pelo menos, não deveria!

3- Um bom motivo para sair da rotina;

Você sente ou já se sentiu engolido(a) pela rotina? Acordar cedo para malhar pode quebrar totalmente seu ciclo de atividades diárias, proporcionando muito mais qualidade de vida e bom humor!

4 – Melhora a qualidade do Sono;

Quanto mais cedo você acordar, mais cedo vai querer dormir. E quando dormimos cedo a qualidade do sono melhora significantemente, o que também contribui para os resultados do treino, regulação do metabolismo e aspectos da pele.

E ai, vamos tentar!?

 

 

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